Иногда проблемы мы создаем себе сами: когда, поддавшись эмоциям, делаем
неправильные выводы, накручиваем себя и в итоге все усложняем. Такие
постоянно повторяющиеся заблуждения ума называются когнитивными
искажениями. Психиатр Дэвид Бернс в книге «Терапия беспокойства»
приводит главные.
Баги сознания представляют собой скрытые уголки нашего внутреннего мира, где мимолетные мысли и эмоциональные реакции становятся преградой на пути к полноценной жизни.
В этом контексте мы можем рассматривать их как иллюзии, которые, подобно призракам, становятся неотъемлемой частью нашего бытия.
Они способны затмить ясность ума, искажая восприятие реальности, превращая простое существование в сложный лабиринт.
Прежде всего, стоит обратить внимание на страхи и тревоги, которые обитают в нашем уме. Страхи, берущие начало из прошлого опыта, могут превратить даже самый простой выбор в тяжелое бремя. Мы обременяем себя воспоминаниями о неудачах, сосредотачиваясь на негативе, который накапливается подобно пыли в заброшенном доме. Возникает вопрос: не приводят ли эти беспокойства к тому, что мы теряем связь с настоящим?
Сравнение с другими — еще один важный аспект этой ментальной «ошибки». Мы часто оказываемся в ловушке внешних ожиданий, стремясь соответствовать навязанным обществом образам, что приводит к отдалению от своего истинного «я». Эти ожидания лишают нас ощущения свободы быть такими, какие мы есть.
И, конечно же, нельзя забыть об иллюзии контроля. В мире, где кажется, что каждое движение требует внимания, мы начинаем верить, что можем управлять всем. Эта потеря восприятия случайности и неопределенности затуманивает нашу жизнь, приводя к постоянной тоске и беспокойству. Мы лишаем себя радости спонтанности и природной игры судьбы.
Но как же справиться с этими «багами»?
Как найти ключ к их преодолению? Возможно, путь к исцелению лежит через осознанность и принятие. Используя сознательную рефлексию, мы можем исследовать свои мысли без осуждения, словно исследователи в захватывающем путешествии, где каждый шаг — это возможность для открытия. Понимание своих эмоций, их источников и механизмов, может стать тем светом, который осветит путь в темных коридорах разума.
Возможно, стоит задать себе вопрос: что мешает мне двигаться дальше, и как я могу освободиться от оков этих иллюзий? Какое внутреннее состояние или установка требует переосмысления в свете мудрости и опыта? В этом внутреннем диалоге, как в вечной беседе между умом и душой, мы далеки от окончательных ответов, но можем приблизиться к истине и, возможно, найти свою истинную самоидентичность.
Как вы относитесь к своим «багам» — как к врагам или, возможно, как к спутникам на пути к лучшему пониманию себя?
Ксения Тыминская
Адрес
Варшава, ул. Рольна 179 индекс 2 02-729
тел: + 48 600 944 108
РАСПИСАНИЕ
10.00 - 15.00 ( 5,5 часов дневных занятий)
Занятия по
Субботам и Воскресеньям