Все навыки эмоционального интеллекта развиваются по мере того, как мы познаем жизнь, начиная с детства. Программы социально-эмоционального обучения созданы для того, чтобы предложить детям уроки, необходимые им в силу роста их мозга, в меру адаптированности к каждому этапу человеческого развития (Goleman, 2015).
Мозг — орган в организме, достигающий анатомической зрелости в последнюю очередь
Наблюдая на каждом этапе развития ребенка изменения, происходящие из года в год в его образе мышления, поведении и реакциях, мы действительно становимся свидетелями развития его мозга.
Если человек сосредоточен на беспокойстве, гневе, тоске, тревоге или любой другой эмоции, вызывающей высокую степень стресса, он будет демонстрировать меньшую концентрацию в обучении.
Эмоциональная саморегуляция помогает отрефлексировать эти процессы и адаптировать их к собственной жизни.
С другой стороны, если мы сможем контролировать эмоции, рабочая память увеличится. Это означает, что увеличиться объем внимания, резервуар для информации.
Обучение социальному контролю над эмоциями показывает, как бороться с нездоровыми чувствами.
Как мне продолжить изучение эмоциональной регуляции?
Эмоциональная саморегуляция помогает адаптироваться к эмоциональным неудачам. Новые связи нейронов в мозге соединятся и станут все более и более мощными. В результате в какой-то момент мы будем делать то, что должны, так, как надо, без лишних раздумий.
В этот момент цепи станут настолько взаимосвязанными и толстыми, что мозг активирует их автоматически.
Когда происходит это изменение, исправленная привычка становится нормой (Goleman, 2015).
Конечно, взрослый человек может применить тот же набор навыков в своей рабочей среде для достижения лучших результатов. Никогда не поздно улучшить наши навыки эмоциональной саморегуляции.
Дополнительную информацию можно найти на странице занятий по обучению социальным навыкам
Adres
Warszawa, ul. Rolna 179 indeks 2 02-729
tel: + 48 600 944 108
