Все навыки эмоционального интеллекта развиваются по мере того, как мы познаем жизнь, начиная с детства. Программы социально-эмоционального обучения созданы для того, чтобы предложить детям уроки, необходимые им в силу роста их мозга, в меру адаптированности к каждому этапу человеческого развития (Goleman, 2015).
Мозг — орган в организме, достигающий анатомической зрелости в последнюю очередь
Наблюдая на каждом этапе развития ребенка изменения, происходящие из года в год в его образе мышления, поведении и реакциях, мы действительно становимся свидетелями развития его мозга.
Если человек сосредоточен на беспокойстве, гневе, тоске, тревоге или любой другой эмоции, вызывающей высокую степень стресса, он будет демонстрировать меньшую концентрацию в обучении.
Эмоциональная саморегуляция помогает отрефлексировать эти процессы и адаптировать их к собственной жизни.
С другой стороны, если мы сможем контролировать эмоции, рабочая память увеличится. Это означает, что увеличиться объем внимания, резервуар для информации.
Обучение социальному контролю над эмоциями показывает, как бороться с нездоровыми чувствами.
Как мне продолжить изучение эмоциональной регуляции?
Эмоциональная саморегуляция помогает адаптироваться к эмоциональным неудачам. Новые связи нейронов в мозге соединятся и станут все более и более мощными. В результате в какой-то момент мы будем делать то, что должны, так, как надо, без лишних раздумий.
В этот момент цепи станут настолько взаимосвязанными и толстыми, что мозг активирует их автоматически.
Когда происходит это изменение, исправленная привычка становится нормой (Goleman, 2015).
Конечно, взрослый человек может применить тот же набор навыков в своей рабочей среде для достижения лучших результатов. Никогда не поздно улучшить наши навыки эмоциональной саморегуляции.
Дополнительную информацию можно найти на странице занятий по обучению социальным навыкам